ماهي عشبة القراص وماهو مفهومها الصحيح وطرق استخدام عشبة القراص والقيمة الغذائية لعشبة القراص.
ماهي عشبة القراص
تعد عشبة القراص من الأعشاب الطبيعية تحتل شعبية كبيرة على مستوى العالم، ينتمي القراص إلى فصيلة القراصيات ويعرف عند البعض بـ الحريق، القريص، ينمو في التربة الرطبة على ضفة الأنهار والسهول والغابات، يحتوي نبات القراص على قيمة غذائية كبيرة منها الفيتامينات والبروتينات والأملاح المعدنية والأحماض الأمينية لذا له فوائد صحية عديدة.
اهم فوائد عشبة القراص الصحية
– تستخدم أوراق نبات القراص المجففة فى علاج حب الشباب كما أنها تساعد فى الوقاية منه، دون ترك أي ندوب أو عيوب على البشرة.
– تساعد أوراق نبات القراص في علاج الأمراض الجلدية مثل الأكزيما، لدغ الحشرات وجدري الماء.
– تحتوى أوراق نبات القراص على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن استخدامها لعلاج حروق الجلد والحد من ندوب الحروق
– يستخدم نبات القراص فى علاج تساقط الشعر، وإعادة نموه، بالإضافة إلى علاج قشرة الرأس.
– يساعد نبات فى تخفيف ألم التهاب المفاصل وذلك لإحتوائه على خصائص مضادة للإلتهابات .
– يحتوى نبات القراص على خصائص مدر للبول، ولذلك يمكن استخدامه في علاج عدوى المسالك البولية وغيرها من المشاكل البولية الناجمة عن حصى الكلى والمثانة لأنها تعمل على كسر الأحجار إلى أحجام صغيرة وتخرجها مع البول.
– يساعد نبات القراص في تخفيف أعراض آلام الدورة الشهرية والإجهاد وزيادة الرضاعة الطبيعية .
– يحتوى نبات القراص على مضادات الأكسدة، ومركبات أخرى مثل بيتا سيتوستيرول التي تمتص الدهون الغذائية الموجودة في الدم، مما يساعد فى الحفاظ على مستويات الكوليسترول ويقى من أمراض القلب.
طريقة استخدام القراص
يُستخدم نبات القراص بالعديد من الطرق المختلفة ، يتم استخدامه في الأطعمة والأدوية وعلاجات البشرة والشعر والألياف الغذائية والصبغات ، كما يُمكن استخدام نبات القراص في اعداد الشاي العشبي ، والحساء والمشروبات ، يُمكن أيضاً استخدام نبات القراص لعمل الصلصات ، وتُستخدم مقتطفات الأوراق المجففة لعلاجات التجميل ، يُستخدم نبات القراص أيضاً في إعداد العديد من الكبسولات والأقراص لأنها مفيدة في علاج العديد من الأمراض .
القيمة الغذائيّة لعشبة القراص
– الماء 78 ميلي لتراً
– السعرات الحرارية 37.4 سعرة حرارية
– البروتين 2.41 جرام
– الدهون 0.098 جرام
– الكربوهيدرات 6.67 جرامات
– الألياف الغذائية 6.14 جرامات
– السكر 0.223 جرام
– الكالسيوم 428 ملي جراماً
– الحديد 1.46 ملي جرام
– المغنيسيوم 50.7 ملي جراماً
– الفسفور 63.2 ملي جراماً
– البوتاسيوم 297 ملي جراماً
– الصوديوم 3.56 ملي جرامات
– الزنك 0.303 ملي جرام
– النحاس 0.068 ملي جرام
– المنغنيز 0.693 ملي جرام
– السيلينيوم 0.267 ميكرو جرام
– فيتامين ب1 0.007 ملي جرام
– فيتامين ب2 0.142 ميلي جرام
– فيتامين ب3 0.345 ملي جرام
– فيتامين ب6 0.092 ملي جرام
– الفولات 12.5 ميكرو جراماً
– فيتامين أ 89.9 ميكرو جراماً
– البيتا-كاروتين 1020 ميكرو جراماً
– ألفا-كاروتين 101 ميكرو جرام
– فيتامين ك 444 ميكرو جراماً
فوائد نبتة القرّاص للشعر
يعتبر استخدام نبات القرّاص واحداً من أقدم العلاجات لمكافحة حالات تساقط وفقدان الشعر، حيث يمكن تناول كبسولات نبات القرّاص أو تناول شاي نباته لعلاج مشاكل تساقط الشعر، كما أنَّ التدليك الموضعي الجيّد والمنتظم لفروة الرأس بزيت نبات القرّاص؛ يساعد على محاربة تساقط الشعر بفعالية كبيرة.
وأخيراً لا تساعد نبتة القرّاص فقط على مكافحة تساقط الشعر، ولكنها تساهم أيضاً في إعادة نموه. في حين تحتوي أوراق نبتة القرّاص على كميات كبيرة من السليكا والكبريت، وهذا يساعد على جعل الشعر أكثر لمعاناً وأكثر صحة وحيوية. كما يساعد شطف الشعر باستخدام مستخلصات نبتة القرّاص والماء على إعادة نمو الشعر المفقود، ويساعد أيضاً على استعادة لون الشعر الأصلي”.
مخاطر استخدام نبتة القراص
– عند قطف أوراق القراص الطازجة، احرص على ارتداء قفازات تجنباً للسع الأوراق ليديك، وقم فقط بقطف أوراق النباتات الصغيرة التي لم تزهر بعد، كي تكون أقل مرارة وأكثر طراوة.
– هناك جدل دائم بخصوص كون القراص امناً للحامل أم لا، إذ أن هناك بعض الخبراء الذين يخافون من كونه قد يسبب الإجهاض، لذا يفضل أن تتجنبه الحامل رغم فوائده المحتملة لها.
قد يتفاعل القراص بشكل سلبي مع الأدوية التالية:
- مميعات الدم، أدوية ضغط الدم المرتفع، مدرات البول.
- لا تتناول القراص مع أي مكملات غذائية تحتوي على خلاصات أعشاب أخرى، خوفاً من حصول تفاعل محتمل.
- يجب التدرج في تناول جرعات القراص، لأنه قد يسبب الإسهال والغثيان عند استعماله للمرة الأولى مثلاً.
- يجب أن لا يتناول مرضى السكري القراص إلا بعد استشارة الطبيب وتحت إشرافه.
