متى تنتهي اعراض انسحاب النيكوتين وكيفية التغلب على اعراض انسحاب النيكوتين المزعجة في الجسم.
النيكوتين
النيكوتين هو مركب سام، يوجد في نبات التبغ، ويصل للإنسان عن طريق تدخين السجائر، او الشيشة، وعند اعتياد الجسم عليه يتم طلبه بشكل دائم لأنه يصبح مدمن للتبغ الذي يفرز منه النيكوتين.
انسحاب النيكوتين
هي الحالة التي ترافق انخفاض نسبة النيكوتين في الجسم.
النيكوتين هي المادة الأساسية الموجودة في منتجات التبغ، مثل السجائر، التي تسبب الادمان وتؤثر على وظائف الدماغ، حيث أنّ الجسم بعد تعوده على الحصول على كمية معينة من النيكوتين بشكل يومي يصبح عرضة للإصابة بأعراض انسحاب النيكوتين.
أعراض انسحاب النيكوتين من الجسد
الأرق والتعب وضيق تنفس وجفاف الفم وانشداد الحلق والخمول والصداع والغثيان وضعف القدرة على التركيز أو فقدانه وضعف التذكر والانتباه والنرفزة والعصبية والقلق والإسهال وحرقة في المعدة وعسر الهضم وغيرها.
متى تنتهي اعراض انسحاب النيكوتين
قد يكون سؤال متى تنتهي اعراض انسحاب النيكوتين السؤال الذي يثير الجدل وتدور حوله النقاشات المطولة في هذا المجال، ذلك لأنه لا يمكن للأطباء وضع إجابة محددة تشمل كل المرضى، والإجابة على سؤال كهذا تستلزم جمع معلومات مفصلة عن المدخن، فمعرفة متى تنتهي اعراض انسحاب النيكوتين تستلزم معرفة سن المدخن وجنسه وكم عدد السجائر التي يدخنها يوميًا ومنذ كم من الوقت وهو يدخن ومنتظم على التدخين، بالإضافة إلى عمل فحوصات شاملة لمعرفة حالة الجسم الصحية العامة، كل هذه المعلومات يجب معرفتها بدقة لتحديد كم تستمر اعراض انسحاب النيكوتين عند التوقف عن التدخين، وما العوائق التي قد تواجه المدخن أثناء فترة الإقلاع وكيف يمكن حلها.
يمكن أن يساعد الالتحاق بمركز علاجي مخصص يساعد الشخص الراغب في التعافي من التدخين على الحصول عليه بشكل صحيح وعلمي وبألم ومعاناة أقل بكثير، لذا نحن نرشح أطباء مركز اشراق للطب النفسي وعلاج الادمان، ذلك المركز المميز والذي يعتبر من أفضل مراكز علاج الادمان على الإطلاق.
فوائد الإقلاع عن التدخين
بمجرد إقلاع المُدخن عن تلك العادة الذميمة، تبدأ الساعة البيولوجية لجسم الشخص في تعديل عقارب الصحة الجسدية والنفسية لديه، ويمكن وصفها تصاعديًا -من أول دقيقة- كما يلي:
20 دقيقة = هبوط معدل ضربات القلب وضغط الدم.
120 دقيقة = انتظام ضغط الدم، والشعور بالدفء في اليدين والقدمين.
12 ساعة = انخفاض مستويات أول أكسيد الكربون في الدم إلى معدلاتها الطبيعية.
بعد 24 ساعة = تراجع خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة القلبية.
بعد 48 ساعة = استعادة القدرة على استخدام الحواس، منها الشم والتذوق بشكل صحيح.
بعد 72 ساعة = ظهور الأعراض الانسحابية لتخلص الجسم من النيكوتين، منها تهيج الصدر، والصداع الشديد، وتقلبات المزاج.
بعد 4 أسابيع = قلة السعال الصباحي وسهولة التنفس.
من 2 : 12 أسبوع = ارتفاع مستوى أداء الرئتين، وتحسن الدورة الدموية.
بعد 9 أشهر = تراجع الإصابة بأمراض الرئتين.
بعد 12 شهر = تقلص فرص الإصابة بأمراض القلب التاجية أو الشريان التاجي إلى 50 بالمئة، مقارنة بالمدخنين.
بعد 60 شهر = عقب الإقلاع عن التدخين تهبط معدلات خطورة الإصابة بالسكتة الدماغية إلى معدلاتها.
بعد 10 سنوات: انخفاض معدلات الإصابة بسرطان الرئة إلى 50 بالمئة، مقارنة بالمدخنين، كذلك تناقص مخاطر الإصاب بسرطانات الفم والحلق والمريء، إلى عدم الإصابة بسرطانات المثانة وعنق الرحم والبنكرياس.
بعد 15 سنة: تقل خطورة الإصابة بأمراض القلب التاجية.
بعد 20 عامًا: تُصبح إنسان صحيح متعاف من كل الأمراض، وحالتك مثل حالة الشخص الذي لم المدخن على الإطلاق.
أطعمة تحسن مقاومة انسحاب النيكوتين بالجسم
وقدم التقرير، بعض الأطعمة التي تحسن في مقاومة أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم، ومنها:
1- السكريات، كالشوكولاتة.
2- الفاكهة الطازجة، وخاصة البرتقال والموز.
3- الخضراوات الورقية، كالخس والخيار والجرجير والجزر والطماطم.
4- الشوفان مع الحليب في وجبة الإفطار.
5- الزبادى ينقي وينظف الجسم من السموم.
6- مشروب الشاى الأخضر يحد من زيادة الوزن بعد الاقلاع عن التدخين، وينقي الجسم من السموم .
