متى يكون تورم القدمين خطير وعلاج تورم القدمين و علاج منزلي لتورم الرجلين و أسباب تورم القدمين لمرضى الضغط، هذا ما سوف نتعرف عليه فيما يلي.
متى يكون تورم القدمين خطير
-عندما يكون شديد لدرجة أنه يترك فجوة عند الضغط على القدمين .
في حالة تطور الورم بشكل مفاجئ.
-استمرار الورم لأكثر من يومين.
-يؤثر الورم في قدم واحدة فقط.
-إذا كان التورم مصحوب بألم أو تلون الجلد.
-حدوث تورم مع ألم في الصدر، أو صعوبة في التنفس، أو سعال دموي أو حمى أو جلد أحمر ودافئ عند لمسه.
علاج تورم القدمين
في الآتي توضيح لعلاج تورم القدمين تبعًا للمسبب:
1. علاج تورم القدمين الناجم عن الوذمة
بالعادة إذا كانت الوذمة خفيفة تختفي من تلقاء نفسها، أو عن طريق اتباع الآتي:
-الحد من تناول الملح.
-الاستلقاء مع قدميك وساقيك أعلى من مستوى قلبك.
-تناول الأدوية المدرة للبول.
2. علاج تورم القدمين الناجم عن الحمل
لتقليل وتخفيف تورم القدمين أثناء الحمل اتبع الآتي:
-تجنب الوقوف لفترات طويلة.
-ارفع قدميك أثناء الراحة.
-ارتداء أحذية مريحة، وتجنب الكعب العالي.
-أخذ فسط من الراحة، أو ممارسة السباحة في البركة.
-ارتداء جوارب داعمة.
3. علاج تورم القدمين الناجم عن الطقس الحار
فيما يأتي بعض طرق علاج تورم القدمين الناتج عن ارتفاع حرارة الجو:
-نقع قدميك في الماء البارد.
-ارتداء الأحذية التي تسمح لقدميك التنفس والتحرك بحرية.
-أخذ قسط من الراحة مع رفع الساقين.
-قم ببعض دقائق من المشي، وممارسة تمارين الساق البسيطة.
4. علاج تورم القدمين الناجم عن الإصابة
من الطرق المختلفة التي تساهم في علاج التورم الآتي:
-الراحة، وتجنب الضغط على مكان الاصابة.
-استخدام ضمادة ضغط لإيقاف التورم.
-حافظ على قدمك مرفوعة أثناء الراحة.
5. علاجات منزلية أخرى
تشمل ما يأتي:
-شرب الكثير من الماء.
-شراء جوارب الضغط.
-نقع القدمين في الماء البارد ومنقوع بالملح من 15 – 20 دقيقة.
-رفع القدمين، يفضل أن يكون فوق مستوى قلبك.
-تحرك ولا تبق ساكنًا مكانك.
-تناول مكملات المغنيسيوم.
-فقدان الوزن إذا كان وزنك أكثر من اللازم.
-مسج قدماك.
أسباب تورم القدمين لمرضى الضغط
-إن ارتفاع ضغط الدم يزيد من الجهد الواقع على عضلة القلب، ويزيد من سماكة الغشاء المحيط بعضلة القلب مما يقلل من فاعلية ضخ الدورة الدموية والحفاظ على توازنها وهذا بدوره يسمح بتراكم السوائل في أسفل الساقين والكاحل ويسبب تورمها. كما أن تورم القدمين قد يكون نتيجة أثر جانبي لأحد أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم مثل حاصرات قنوات الكالسيوم التي تعمل على توسعة الأوعية الدموية مما يؤدي إلى تسرب السوائل من الأوعية الدموية إلى الأنسجة ويسبب تجمع السائل في الكاحلين مما يؤدي إلى تورم القدمين.
-ينصح بتجنب تجاهل تورم القدمين وزيارة الطبيب المختص بأسرع وقت ممكن لتجنب أي مضاعفات خطيرة، حيث قد يقوم الطبيب بصرف أحد مدرات البول أو التعديل على أحد الأدوية المستخدمة مع ضرورة مراعاة رفع القدمين للأعلى أثناء الجلوس وتجنب وضعهم على الأرض لفترة طويلة من الوقت وتجنب استهلاك الأملاح في النظام الغذائي.
علاج منزلي لتورم الرجلين
1. نقع القدمين في حمام ملح
يساعد ملح إبسوم (كبريتات المغنيسيوم) في تقليل التورم والتهاب القدمين. ويمكن نقع القدمين في ماء بارد وملح إبسوم لمدة 15 دقيقة للتخلص من السموم والاسترخاء وبالتالي تقليل التورم فيهما.
2. رفع القدمين على وسادة
ينصح الخبراء برفع الساقين على وسادة للمساعدة في تقليل تورم القدمين. ويوصي الأطباء السيدات بالقيام بنفس الخطوة أثناء فترة الحمل، التي يصاحبها في كثير من الأحيان تورم القدمين. وينبغي على الجميع تجنب الوقوف على القدمين لفترات طويلة لتقليل التورم، مع رفق الساقين فوق مستوى القلب لمدة 20 دقيقة.
3. الجوارب الضاغطة
تم تصميم الجوارب الضاغطة خصيصاً، وهي جوارب مطاطية ومريحة تضغط برفق على الساقين. كما يتم ارتداؤها للراحة ولتحقيق نتائج أفضل أثناء ممارسة التمرينات الرياضية وللمساعدة في منع بعض الحالات الطبية الخطيرة، لأنها تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل الألم والتورم في الساقين والكاحلين والقدمين.
4. شرب الكثير من الماء
يساعد شرب الكثير من الماء على مدار اليوم في تقليل تورم القدمين لأن شرب الماء يحفز التبول. ويساعد تحفيز التبول على تقليل احتباس الماء في القدمين، وبالتالي تقليل تورمهما.
5. زيت غريب فروت العطري
زيت الغريب فروت الأساسي هو علاج منزلي آخر يمكن أن يساعد في تقليل التورم. يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة وللالتهابات تساعد في تقليل التورم والألم في القدمين. ويتم إضافة بضع قطرات من زيت الغريب فروت العطري في دلو مليء بالماء الفاتر لنقع القدمين.
