موضوع عن الفواكه للأطفال نشاط عن الفواكه للاطفال موضوع عن الفواكه للأطفال بالانجليزي شرح فوائد الفواكه للأطفال شرح فوائد الخضروات للأطفال تعليم الأطفال فوائد الفواكه سوف نقدم كل ذلك في هذه السطور التالية.
موضوع عن الفواكه للأطفال
– أن تناول الفاكهة مهمة جدا للأطفال والكبار، لأنها لا تشتمل على نسبة عالية من الدهون والأملاح الضارة للجسم،
وبالتالي تساعد على خفض الوزن وتحسين صحة الجسم بشكل عام.
– وتشتمل الفواكه على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية، ومن أهمها فيتامين ج والذي يعمل على إنبات خلايا الجسم
– ويساعد على الشفاء السريع من جروح الجسم، وتعمل على تحسين حالة الأسنان واللثة.
– ويشتمل فيتامين ج على نسب عالية من البوتاسيوم والقليل من الدهون، وبذلك يساعد على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
وقد أثبتت العديد من الدراسات أن الزيادة في إطعام الأطفال الفواكه المختلفة تكفي الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة، وبالتالي يساعد على تنظيم النسب الكافية للعناصر الغذائية الضرورية للجسم.
– وذلك في الفترة العمرية ما بين ١-٦ سنوات وهي مرحلة تأسيس الأطفال وهناك نسبة معينة من الفواكه يجب إعطائها للأطفال
ما هي اهمية الفواكه ؟
تساعد على منع الأمراض
قد يساعد تناول الفاكهة أيضًا في الحماية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان. الفاكهة المختلفة يمكن أن تساعد في حماية الجسم بطرق مختلفة، لذلك من المهم اختيار مجموعة متنوعة من الألوان كل يوم مثل:
– الفواكه الخضراء مثل : التفاح، والعنب والكيوي، والبطيخ
– الفواكه البرتقالية مثل : البرتقال، والمانجو، والخوخ
– الفواكه الصفراء او الحمراء مثل : الموز، والفراولة
– الفواكه البنفسجية مثل : التوت البري، والعنب الداكن، والبرقوق
تساعد علي تطهير الجسم
بعض الفواكه مثل الأفوكادو والتوت والتفاح وغيرها هي فعالة جدا في إزالة السموم من الجسم وبالتالي تطهير الجسم.
تساعد على زيادة الطاقة واداء الجسم
يمكن أن يساعد استهلاك الفواكه بشكل منتظم في الحفاظ على مستويات طاقة طفلك عالية. مستويات الطاقة الأفضل تعني تركيزًا أفضل والذي بدوره يساعد في تحسين الأداء في المجال الأكاديمي والرياضة والمجالات الأخرى.
تساعد على تعزيز جهاز المناعة
تحتوي الفواكه على معادن وفيتامينات مهمة مثل فيتامين C وE والتي تساعد على تعزيز المناعة. استهلاك الفاكهة بشكل منتظم يمكن أن يعزز مناعة طفلك مما يمكّن جسده من محاربة الأمراض المختلفة.
القيمة الغذائية للفواكه
تتميز معظم أنواع الفواكه بانخفاض كميات الدهون والصوديوم والسعرات الحرارية الموجودة فيها، ويشكل معظمها مصادر طبيعية لعدد كبير من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الإنسان مثل؛ البوتاسيوم والألياف الغذائية وفيتامين ج وحمض الفوليك، كما تتفوق الفواكه على أصناف الطعام الأخرى بخلوها من الكولسترول، لذا فهي من الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية، ويوصى معظم خبراء الصحة بضرورة تناول ما لا يقل عن 400 غرام من الفواكه والخضروات يوميًا، أو ما مقداره 5 وجبات صغيرة، تحتوي كل واحدة منها على 80 غرامًا، أي ما يعادل كوبًا واحدًا تقريبًا، أما الإفراط في تناول الفواكه فوق الكمية الموصى بها، فقد تبين أنه لا يمنح الإنسان فوائد إضافية وفقًا لما أشارت إليه أكثر من 16 دراسة علمية حول هذا الموضوع
معلومات عن الفواكه للأطفال
-إن تناول الفواكه للأطفال يساعد على بناء جهاز المناعة، والذي يؤهله لمواجهة الفيروسات والميكروبات التي تصيب الجسم وخاصة في فترات الطفولة.
-كما إطعام بعض أشكال الفواكه وهي الجوافة والكمثرى والبطيخ تساعد في تنظيم عمل الجهاز الهضمي،
والتخلص من المشاكل الهضمية وتحمي الفواكه الأطفال من أصابتهم بالديدان والطفيليات المعوية.
-تمد الفواكه جسم الأطفال بمزيد من الصحة والراحة جسمهم، وأيضا تعد فاكهة التفاح ضرورية للطفل لأنها تشتمل على
-العناصر الغذائية اللازمة وتعمل على علاج مرض الأنيميا.
-أيضا وجود فيتامين ب في أنواع الفواكه وهو مهم لأنه يعمل على نمو وكفاءة الجهاز العصبي للأطفال،
وتعمل الفاكهة على تحسين مستويات الذكاء عند الأطفال وتأهيلهم لاستيعاب العديد من العلوم والمعارف.
-وذلك يساعد على التقدم والتفوق للأطفال في دراستهم فلابد من العناية والاهتمام بتناول أطفالنا لمصادر الفاكهة المتنوعة،
-وتساهم الفواكه في إشباع الجسم بالعناصر اللازمة.
-وبذلك تعمل على الحفاظ على الوزن المناسب للجسم وتعد الفواكه درع للأطفال للحماية من الأمراض المزمنة،
ومن أهمها مرض السكر والأورام السرطانية.
-أن فاكهة البرتقال هامة للجسم لأنها تمنح الرشاقة والحيوية لبشره الإنسان وأيضا لفاكهه الأفوكادو تضم الفيتامينات التي تعزز جهاز المناعة عند الأطفال، أيضا فاكهة الجريب فروت تنظم مستويات السكر في الدم.
