نشاط عن الفواكه للاطفال وسيلة تعليمية عن الفواكه قصة عن الفواكه لرياض الاطفال كل ذلك في هذه السطور التالية.
نشاط عن الفواكه للاطفال
الفواكه هي الثمار النباتية التي تحملها النباتات كغطاء لبذورها. تتميز عادة بأنها حلوة أو حامضة الطعم ومكتنزة بالمياه. ينصح بتناول الفاكهة على معدة فارغة لاحتوائها على سكاكر بسيطة، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم والامتصاص عند تناولها مباشرة بعد الطعام إذ تحتوي الفواكه على فيتامينات وعناصر مهمة مثل الكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام وعدم الإصابة بهشاشة العظام والعديد من الفوائد…إلخ حيث لا يستطيع أي إنسان الاستغناء عن النبات والفواكه سواء بطريقة مباشرة أو غير مباشرة.
قصه قصيرة شيقة عن الفواكه لرياض الاطفال
قصه ساندي والفاكهة
رجعت ساندي من المدرسة ولم تجد أحدًا في المنزل، نادت ساندي على أمها لكن لم يرد أحد .
أخذت ساندي تنادي إلى أن دقّ جرس البيت، فذهبت ساندي لتعرف من الطارق؟
وسألت قبل أن تفتح الباب لقد كان أخوها الصغير آدم ووالدتها، حضنت الأم ساندي
وقالت لها : لم أعلم أنك ستعودين للمنزل قبل أن أعود من الخارج ،فقد ذهبت لإحضار آدم من المدرسة فهو لا يعرف يعود مثلك يا ساندي.
ساندي : حسنًا ياأمي .. أنا جائعة جدًّا
فقالت الأم : وماذا تريدين من الطعام ؟
ساندي : ماذا أريد من الطعام ؟؟ إممم .
قالت الأم : سأدعك تفكرين يا ساندي ريثما أكون قد ألبست آدم ،ذهبت أم ساندي لإلباس آدم .
أما ساندي فقد شعرت بالنعاس وهي جالسة على المقعد وتتمتم : ماذا آكل من الطعام ؟؟
وفجأة سمع صوتاً يناديها : ساندي يا ساندي .
ساندي : من أنت ؟
قال الصوت : أنا فاكهة البرتقال إنني لذيذة ومفيدة خصوصاً في فصل الشتاء .
ساندي : وماذا تريدين مني أيتها الفاكهة الطيبة ؟
فقالت فاكهة البرتقال : أنني أريدكِ أن تتناولي برتقالًا؛ ليستفيد منه جسمك وينمو .
ساندي : شكرا لك أيتها الفاكهة على اهتمامك بي ، وما لبث أن سكت ذلك الصوت
حتى ناداها صوت آخر : يا ساندي يا ساندي ،
ساندي : من أنت ؟.
فقال الصوت : أنا فاكهة الكرز أريدك أن تتناولي كرزًا؛ لكي أفيد جسمكِ بالفيتامينات .
ساندي : شكرًا لكي أيتها الفاكهة الطيبة على إرادتك الخير لي .
وما لبث أن هدأ ذلك الصوت حتى ناداها
صوت آخر : ساندي يا ساندي ،
ساندي : من أنت؟ .
قال الصوت : أنا فاكهة الكمثرى تناولي كمثرى لكي أفيد جسمكِ بالمعادن وأنميه .
ساندي : شكرًا لك أيتها الفاكهة الطيبة على إرادتك الصحة لجسمي .
ثم استيقظت ساندي على صوت والدتها وهي تقول : يا ساندي ماذا قررتِ أن تأكلي ؟؟
ساندي : ماما أنا محتارة بين فاكهة البرتقال والكرز والكمثرى والأناناس .
قالت الأم مبتسمة : لا بأس يا ساندي ما رأيكِ لو جمعنا أنواع الفواكه من تفاح وموز وبرتقال وكرز وكمثرى وبطيخ وأناناس وعنب والكثير من الفواكه في سلة واحدة لتأكلي ما تشتهي منها ، فرحت ساندي وقالت شكرا لكِ يا أمي أنتِ عبقرية.
ساندي : شكرا لك أيتها الفاكهة على اهتمامك بي ، وما لبث أن سكت ذلك الصوت
حتى ناداها صوت آخر : يا ساندي يا ساندي ،
ساندي : من أنت ؟.
فقال الصوت : أنا فاكهة الكرز أريدك أن تتناولي كرزًا؛ لكي أفيد جسمكِ بالفيتامينات .
ساندي : شكرًا لكي أيتها الفاكهة الطيبة على إرادتك الخير لي .
وما لبث أن هدأ ذلك الصوت حتى ناداها
صوت آخر : ساندي يا ساندي ،
ساندي : من أنت؟ .
قال الصوت : أنا فاكهة الكمثرى تناولي كمثرى لكي أفيد جسمكِ بالمعادن وأنميه .
ساندي : شكرًا لك أيتها الفاكهة الطيبة على إرادتك الصحة لجسمي .
ثم استيقظت ساندي على صوت والدتها وهي تقول : يا ساندي ماذا قررتِ أن تأكلي ؟؟
ساندي : ماما أنا محتارة بين فاكهة البرتقال والكرز والكمثرى والأناناس .
قالت الأم مبتسمة : لا بأس يا ساندي ما رأيكِ لو جمعنا أنواع الفواكه من تفاح وموز وبرتقال وكرز وكمثرى وبطيخ وأناناس وعنب والكثير من الفواكه في سلة واحدة لتأكلي ما تشتهي منها ، فرحت ساندي وقالت شكرا لكِ يا أمي أنتِ عبقرية.
كيف تشجعين أطفالك على تناول الخضروات والفواكه؟
1- تقديم الخضروات والفواكه خلال النظام الغذائي المبكر
فعند البدء في تقديم الأطعمة الصلبة، لابد من تقديم الخضروات والفواكه مثل البطاطس المهروسة عند عمر الاربعة أشهر، كما يمكن أيضا تقديم الفواكه بيوريه مثل التفاح والموز. عند القيام بذلك، يصبح من السهل على الأولاد فيما بعد الاعتياد على تناول الخضروات وتقبلها فيما بعد. وأيضا مع بداية مرحلة التسنين يمكن تقديم مكعبات الخضروات المسلوقة، فيكون الطفل سعيدا عند الإمساك ببعضها في يديه وتناولها بنفسه. كما أن الألوان عليها عامل كبير في تشجيع الأطفال، فاحرصي دائما على تقديم الخضروات والفواكه متعددة الألوان للأطفال.
2- تناول الأم والأب للخضروات والفواكه
دائما ما يقوم الأطفال بتقليد الأهل في جميع العادات. فقد يعتاد الأطفال على تناول الخضروات أو الفواكه عند مشاهدتهم للأب أو الأم أثناء تناولها، مما يزيد اهتمامه بتناولها. فيصبح تناول الخضروات والفواكه عادة يومية كما عند الأهل.
فمثلا، عند تقديم عصير الفواكه للطفل مع تناول الأم للصودا، سيطلب الطفل تناول الصودا أيضا. لذلك لابد من اتباع العادات الصحية قبل إجبار الطفل على اتباعها.
3- تقديم الخضراوات بشكل شهي
وهو أهم عنصر لتشجيع الطفل على تناولها. فللأطفال حاسة تذوق قوية ولن يستطيعوا تناول الطعام إن لم يكن طعمه شهي. وهناك العديد من وصفات الطبخ التي تحتوي على الخضروات وتقوم بتقديمها بطرق مختلفة صحية ولذيذة، لا يمكن تناول الخضروات النيئة فقط.
الطهي الجيد لبعض الخضروات قد يجعلها شهية أكثر مع الحفاظ على العناصر الغذائية بداخلها. فمثلا، إن رفض الطفل تناول البروكلي المطهو على البخار، يمكن قليها لفترة بسيطة مع أضافتها للنودلز. وإن كان لايفضل السبانخ المطهية، يمكن تناوله من خلال بعض الفطائر المحشوة بخلطة السبانخ مع الجبنة.
4- تقديم الفواكه كمقبلات
حتى إن لم تكن الفواكه جزء اساسي من النظام الغذائي لأولادك من البداية، فيمكن التجربة من حين لاخر. فيمكن تقديم الفواكه عند شعورهم بالجوع الشديد. كما أن الاولاد يفضلون تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات أو اثناء تحضير الغذاء أو العشاء، يمكن حينها تقطيع بعض الفواكه وتقديمها لهم عند الطلب.
5- إضافة السكر يجعل طعم الفواكه محبب لدى الأولاد
العديد من الأولاد يحبون الفراولة ويفضلون تناولها مع السكر أو صلصة الشوكولاتة. فالقليل من السكر لن يضر الأولاد بقدر عدم تناولهم الفواكه خلال النظام الغذائي.
6- تناول الفواكه في الأشكال المختلفة سموثي أو عصير
عصير الفواكه محبب لدى الكثير من الأطفال، كما أن طعمه لذيذ. مثلا الموز باللبن أو عصير الأناناس. كما يمكن إضافة بعض الفانيلا أو الأيس كريم لتحسين الطعم. يمكن ايضا عمل سموثي الفواكه عن طريق خلط بعض من الفراولة والموز مع الزبادي وبعض السكر. كما يمكن مناقشة الأطفال عن مكونات العصير أو السموثي أثناء تناوله، مع ذكر فوائد كل نوع من أنواع الفاكهة للجسم وللبشرة. أيضا مشاركة الأولاد في تحضير العصير أو السموثي شئ مشوق وممتع للكثير من الأولاد.
كيف أعلم الأطفال حب الفواكه والخضروات؟
– هناك الكثير من الحالات التي تم إجراؤها على عدة أطفال في أعمار مختلفة والتي أثبتت أنه يمكن بسهولة أن يتناول الطفل الخضروات والفواكه ولكن في حالة تقديمها إليه بشكل مختلفة، حيث يفضل الأطفال دائمًا التجديد في شكل ومذاق الطعام، كما ثبت أنه كلما تم تقديم أنواع مختلفة من الفواكه والخضروات للطفل في سن مبكر وبشكل منتظم كلما زاد حب الفواكه والخضروات عند الأطفال خاصة قبل بلوغهم العام الثاني من عمرهم.
– استهدفت نشاط عن الفواكه للاطفالإحدى الدراسات 338 طفلًا تراوحت أعمارهم ما بين الأربعة أشهر والـ38 شهرًا، ومن خلال تلك الدراسة ثبت أنه من الضروري البدء مبكرًا في تقديم الفواكه والخضروات للطفل بانتظام وبشكل متكرر بحيث تصل من 5 الى 10 مرات في اليوم.
– ولقد ثبت ايضًا ان الأطفال الأصغر سنًا من بين باقي الأطفال الذين أجريت عليهم تلك الدراسة استطاعوا تناول كميات أكبر من الخضروات والفواكه مقارنة بما هم أكبر منهم سنًا، والسبب هنا يعود إلى أن بلوغ الطفل شهره الـ24 يكون لديه خوف وتردد كبير في تجربة الأنواع الجديدة من الطعام.
