هل الفلفل الحار يؤخر الدورة الشهرية هل القهوة تؤخر الدورة الشهرية هل البرتقال يؤخر الدورة كل ذلك سنقدمه لكم في هذا المقال.
هل الفلفل الحار يؤخر الدورة الشهرية
يجب عليك تجنب الأطعمة الحارة أثناء الدورة الشهرية، وذلك لأنها تسبب المزيد من الانتفاخات والغازات، وخاصةً إذا كانت الدورة الشهرية غزيرة وتسبب الإرهاق والتقلصات.
ولا تتناسب الأطعمة الحارة مع الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في المعدة، حيث أنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشكلة.
فالأطعمة الحارة تسبب زيادة تدفق الدم وبدء الدورة الشهرية، لذا إذا كنت ترغب فى تأخير الدورة الشهرية يجب عليك تقليل الأطعمة الحارة ومنها: الثوم، الفلفل الحار، الفلفل الأسود وكذلك تقليل التوابل.
طريقة لنزول الدورة الشهرية المتأخرة
يُمكن القيام ببعض الممارسات التي تساعد على نزول الدورة الشهرية المتأخرة، وتتضمن ما يأتي:
الاسترخاء:
إذ يمكن أن يتسبب التوتر في بعض الحالات بتأخر الدورة الشهرية؛ بسبب إنتاج الجسم لبعض الهرمونات، مثل الكورتيزول والأدرينالين، والتي تُثبط إنتاج هرموني الإستروجين والبروجستيرون والتي تعد من الهرمونات الأساسية للحفاظ على انتظام الدورة الشهرية.
استخدام الكمادات الدافئة أو الحمام الدافئ:
إذ يُرخي الحمام الدافئ العضلات ويُقلل من الضغط العاطفيّ.
ممارسة العلاقة الجنسية:
إذ يمكن للعلاقة الجنسية أن تحفز الحيض بعدة طرق؛ فيُمكن أن يتسبب الوصول إلى الرعشة في تحفيز تمدد عنق الرحم والذي يخلق فراغًا يتسبب بضخ دم الحيض للأسفل، كما تُخفف الممارسة الجنسية التوتر وتُساعد على الحفاظ على التوازن الهرمونيّ.
تقليل النشاط الرياضيّ:
إن كانت المرأة لاعبةً رياضيةً فيمكن أن يتسبب النشاط الرياضيّ الزائد في تأخير الدورة الشهرية أو غيابها.
استخدام حبوب منع الحمل الهرمونيّة:
إذ يمكنه أن يساعد على التحكم في مستويات الهرمونات في الجسم.
علاجات منزلية لتأخير موعد الدورة الشهرية
1- ممارسة التمارين الرياضية
الممارسة المكثّفة للرياضة بمعدّل نصف ساعة في اليوم قد تؤدّي إلى تأخير فترات الدورة الشهرية. ومع ذلك، لا تضعي الكثير من الضغط على جسمك. مختلف الناس لديهم قدرات مختلفة لتحّمل النشاطات البدنية. ضعي في اعتبارك أن تعزيز الحركات الجسدية يمكن أن يسبّب آلام في العضلات. لذلك، من الأفضل البدء بتمارين تحمية العضلات قبل ممارسة التمارين القاسية. إذا كنت معتادة على ممارسة الرياضة، يمكنك إطالة تدريجياً مدّة التمارين وحدّتها.
2- الإجهاد العقلي أو العاطفي
لا بد من التوتّر عند مواجهة الضغوطات، وبالتالي لا بد أن تتغيّر فترات الحيض. في كثير من الأحيان، هذا التوتر يؤدّي إلى تأجيل تاريخ الدورة,لذلك، ننصحك بالانغماس في بعض المهام الشاقة التي تتطلب مجهود عقلي فظيع. ادفعي نفسك نحو إنجاز عمل يتطلب الكثير من الجهد. الأختلافات الجسدية تؤدّي إلى ردّات فعل مختلفة. التكوينات الهرمونية لبعض النساء تجعل أجسادهم تستجيب بطريقة عكسية، وبالتالي فترة الحيض.
3- تجنّبي المأكولات الحارّة
تتعدّد النظريات حول المأكولات الحارّة وتأثيرها على الدورة الشهرية. ليس هناك أي دليل علمي ملموس لإثبات هذه العلاقة، إلاّ أن العديد من التجارب الشخصية تأكد أن الطعام الحار يرفع حرارة الجسم، ويؤدي إلى تأخير موعد الدورة. بعض التوابل مثل الفلفل الحار والثوم والزنجبيل والفلفل الحلو والفلفل الأسود تؤدّي إلى تقديم موعد الدورة الشهرية.
4- الخل
يتواجد الخل في جميع المطابخ ويمكن العثور عليه بسهولة. يعتبر الخل وسيلة فعّالة لتأخير فترة الحيض.
طريقة التحضير:
– 1 كوب من الماء
– أضيفي 3-4 ملاعق من الخل.
– أشرب هذا الخليط على الأقل ثلاث أو أربع مرات في اليوم
– الخل يبطىء أعراض الطمث مما يؤدّي إلى تأخير موعد والدورة ويخفّف من تدفّق الدم.
5- العدس
البقول هي مصادر عالية للبروتين، والعدس هو من البقول الأكثر استهلاكاً وبديل ممتاز لأستهلاك حبوب منع الحمل لتأخير فترة الحيض لبعض أيام. تناولي شوربة العدس قبل سبعة أيام على الأقل من الموعد المتوقّع للفترة المقبلة. للحصول على أفضل النتائج، تناوليها في الصباح على معدة فارغة.
6- البقدونس
أوراق البقدونس غنية بالمغذيات، بما في ذلك الفيتامينات C و B12 و K و A. من فوائدها المحافظة على الجهاز المناعي وتقوية الجهاز العصبي والعظام، كما أنها مفيدة للتخلص من سوائل الجسم الزائدة. تجهل العديد من النساء أن للبقدونس قدرة على السيطرة على الدورة الشهرية. التقطي بعض أوراق البقدونس واغليها في الماء. يمكنك اضافة القليل من العسل لتحلية الطعم. اشربي الخليط وهو دافئ. يجب عليك القيام بذلك مرتين أو ثلاث مرات على الأقل في اليوم لتأجيل الدورة.
قائمة الممنوعات أثناء الدورة الشهرية:
1- حمل الأشياء الثقيلة.
2- المشي حافية القدمين أو الجلوس على أرضية باردة.
3- شرب الأشياء الباردة أو الآيس كريم.
4- أكل الخضار والفواكه اللزجة، مثل الباميا، القرع، الموز، الملوخية، المانجو، وغيرها.
5- أكل وشرب الحوامض مثل الليمون والبرتقال والزبادي والجبن الحامض.
6- شرب المشروبات الغازية وأكل طعام المعلبات.
7- التعرض لأي تيار هوائي أو تكييف سواء بارد أو معتدل.
8- غسل منطقة المهبل بالماء والصابون.
9- الاستحمام بماء بارد خلال أيام الدورة الشهرية.
10- تناول أقراص الأسبرين لأنها مسيلة للدماء.
11- إزالة الشعر الزائد من الجسم أو تجربة الماسكات لأن البشرة تكون في قمة الحساسية.
