هل المرمية تخفض الضغط وماهي طرق استخدام المرمية وطريقة تحضيرها من خلال هذه المقالة المميزة.
الميرمية
تعرف الميرمية كعشبة تستخدم في بلاد الشام عموماً، ولها عدة استخدامات أشهرها مشروبها المغلي، وتضاف أيضاً للشاي، أو مع الأعشاب الأخرى، وغالباً ما ينصح بشربها نظراً لاحتوائها على فوائد عديدة على صحة الجسم.
هل المرمية تخفض الضغط
يُفضل عند استعمال الميرمية من قبل مرضى الضغط التنبه إلى نوعها، فالميرمية الإسبانية ترفع معدلات الضغط، بينما الأنواع الأخرى، مثل: (Salvia officinalis) تعمل على تخفيض ضغط الدم. وبشكلٍ عام يُفضل عدم استعمال عشبة الميرمية من قبل مرضى الضغط بغض النظر عن نوعها كونها تؤثر سلبياً على معدلات الضغط.
استخدامات الميرمية وأصنافها
عادة ما تستخدم أوراق الميرمية في العديد من الأغراض الطبية والعلاجية أو في الطهي أو كمشروب عشبي. ويوجد لها عدة اصناف منها:
الميرمية ثلاثية الفصوص Three-lobed Sage نسبة الى شكل اوراقها. والمنتشرة عادة في مناطق حوض البحر الابيض المتوسط والمعروفة في استخدامها مع الشاي.
ميرمية كلاري Clary Sage وهي مشهورة بأوراقها العطرية ذات الرائحة القوية والمستخدمة لعلاج مشاكل الحنجرة واحتقان الحلق وفي صناعة العطور.
ميرمية الاناناس Pineapple Sage التي تستخدم أوراقها الطازجة لاضفاء النكهة للمشروبات والحلويات المختلفة.
فوائد الميرمية العامة
-علاج الزهايمر وتقوية الذاكرة، حيث إنّ تناول الميرمية مدة أربعة أشهر يؤدي إلى تحسين مهارات التعلم والذاكرة، كما تعتبر من المشروبات التي تساعد على التركيز؛ لاحتوائها على السيروتونين.
-علاج الاكتئاب وتعديل الحالة المزاجية السيئة، فزيت الميرمية يساعد على الاسترخاء والتخلص من التوتر والعصبية.
استخدامها كمرهم لعلاج قروح الفم الناتجة عن نزلات البرد والإنفلونزا.
-تقوية اللثة والأسنان من خلال هرس أوراقها واستعمالها كبديلٍ عن المعجون.
-الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية؛ لاحتوائها على مركبات الفلافونويد، إضافةً إلى احتوائها على البوتاسيوم، والأملاح المعدنية، والزنك الذي يحافظ على معدل نبضات القلب وضغط الدم.
-التخفيف من ألم الطمث عند استعمالها قبل موعد الدورة بفترةٍ قصيرةٍ، كما أنّها تحمي المبايض من الالتهابات المختلفة.
-تحسين أداء الجهاز الهضمي، كالتخلص من الإسهال، والمغص المعوي، والانتفاخات، وعُسر الهضم، وآلام المعدة، وتشنجات القولون.
-تنظيم وتخفيض معدلات السكر في الدم.
-تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
-تحسين صحة الجهاز التناسلي عند النساء كالقضاء على التهابات المهبل، والفطريات والحكة التي تنتج عنها.
الوقاية من الإصابة بالسرطان.
-التخفيف من الوزن الزائد.
-تنظيف البشرة، والقضاء على الحبوب والبثور، وتنشيط الدورة الدموية فيها.
-منع تساقط الشعر من خلال تقوية بصيلاته، والتخلص من الشيب، والقضاء على القشرة، والفطريات، والبكتيريا الضارة.
آثار جانبية وأضرار الميرمية
بحسب منظمة الغذاء والداوء الأمريكية (FDA)، تعد الميرمية آمنة للاستخدام سواء عن طريق تناولها فموياً أو استخدامها ضمن الكريمات والمستحضرات الخارجية، اذا كانت:
-ضمن الكميات الموصى بها.
-على مدى قصير (لا يتجاوز مثلا الاربع أشهر).
-يصبح تناول الميرمية غير امن عند تناولها بجرعة عالية أو لفترة طويلة، اذ بحسب ما وجدته الدراسات فان مادة الثوجون الموجودة في الميرمية قد:
-تكون ذات تأثير سام على الجسم اذا ما تم تناول كميات كبيرة منها.
-تعود باضرار على الجهاز العصبي والكبد.
-تناول ما يزيد عن 12 قطرة من زيت الميرمية الأساسي يعد جرعة سامة.
الأعشاب التي ترفع ضغط الدم
-عشبتا الجينسينغ والعرق سوس: تساهمان في محاربة حالات انخفاض الضغط المفاجئة، لذلك يمكن تناول كوب من إحدى العشبتين لرفع الضغط على الفور نظرًا لاحتواء العرق سوس على مادة الكورتيزول، ومن جهة أخرى، يشير الخبراء إلى ضرورة تجنب بعض النباتات كالكركديه، إذ إنه أحد قائمة الأعشاب المساهمة في خفض الضغط المرتفع، لذلك يُفضل تجنب تناولها من قبل الأفراد الذين يعانون من انخفاض عام في نسب الضغط.
-مشروب الليمون: يُعتبر أحد العصائر الطبيعية المثالية للحفاظ على نسب معتدلة لضغط الدم.
-عصير الرمان: يُنصح الأفراد بتناوله باستمرار دون الخوف من أية آثار جانبية أو سلبية، فهو أحد العصائر الطبيعية الفعّالة في الحفاظ على معدّلات الضغط الطبيعية.
-عصير التمر الهندي: وهو أحد العصائر الطبيعية المساهمة في رفع مستوى الضغط، لذلك يجب الحذر من تناوله بإفراط لتجنب ارتفاع الضغط بشكل كبير، بالأخص لمرضى الضغط العالي.
-المشروبات المنبّهة كالقهوة: تحتوي بعض المشروبات على كميات مرتفعة من الكافيين المنبه للأعصاب كالقهوة، والشاي، والنسكافيه، وهذه المشروبات ذات دور فاعل في رفع مستويات الضغط، لذلك يجب تناولها باعتدال لتجنب التعرض لأية أمراض أو مضاعفات متقدمة.
