هل شرب الماء يساعد على فتح الرحم وأعشاب لفتح الرحم المغلق وأهمية المشي قبل الولادة للحامل و طريقة المشي لتسهيل الولادة، هذا ما سوف نتعرف عليه فيما يلي.
هل شرب الماء يساعد على فتح الرحم
-يعمل الماء على تقليل توتر المرأة أثناء المخاض ويحسن من حالتها النفسية.
-ويمدها بالأملاح المعدنية فلا تصاب بانخفاض ضغط الدم والهبوط.
-يزيد من قدرتها على الطلق والدفع باتجاه خروج الجنين من قناة الولادة.
-ينشط الدورة الدموية وخصوصاً في منطقة الحوض، مما يؤدي لزيادة الدفع نحو الخارج وخروج الجنين.
-تنصح المرأة أثناء الطلق أن تشرب رشفة من الماء بين كل انقباضة للرحم والتي تليها، لأن الماء يساعد على تتابع الانقباضات وسرعة الولادة.
-قلة شرب الماء أثناء الطلق يؤدي لكثرة الانقباضات الرحمية وتكون مؤلمة أكثر وتطول مدة الطلق بسبب الجفاف في جسم المرأة.
أعشاب لفتح الرحم المغلق
-الكوهوش الأزرق والكوهوش الأسود وهما نوعان من الأعشاب اللذان يعملان بشكل تآزري للولادة، ولكن لا يُنصح استخدامها قبل 39 أسبوعاً من الحمل.
-أوراق التوت الأحمر وهي من الأعشاب الممتازة حيث أنها تعمل على تقوية الرحم، بالإضافة إلى أنها تحضر عضلات الرحم للعمل بكفاءة، فلأوراق التوت لها مفعول قابض يعمل على إبطاء النزيف، ويساهم في طرد المشيمة، بالإضافة إلى أنه يساعد النساء على الاستعداد للولادة، فهذه الأوراق غنية بفيتامينات عديدة وتحتوي على كمية كبيرة من المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم بالإضافة إلى الكاليسيوم والفوسور، فهي لا تغذي الرحم فقط بل تعمل على توفير المعادن التي يحتاجها الرحم للتقلص والاسترخاء، فهي تقوم على تقوية عضلات الرحم التي تساعد على دفع الطفل، وهي غنية بمكونات نباتية طبيعية تعرف باسم فراجارين، ويعتقد أن هذه المادة تقوم على تحفيز عضلات الرحم وفتحه.
-التمر الأحمر ويتميز بغناه بالمغذيات وبالدهون بالإضافة إلى احتوائه على الكربوهيدرات ومجموعة من الفيتامينات والمعادن والألياف، وهي علاج شائع يساهم في الولادة، ويقال أن التمر الأحمر له تأثير على الأوكسيتوسين الذي يستخدم لبدء المخاض ويفتح الرحم
طريقة المشي لتسهيل الولادة
-المشي من أفضل الرياضات وأكثرها أمانًا خلال فترة الحمل، لذلك على الحوامل ممارسته من أول الحمل إلى آخره، وهو مفيد فعلًا من أجل تسهيل الولادة الطبيعية، بما فيها الولادة الأولى “البكرية” كما يسمونها، وينصح لهن بممارسة الأنشطة الرياضية الخفيفة كالمشي ما لايقل عن 150 دقيقة في الأسبوع.
-المشي يساعد على اتساع عظام الحوض وتقويتها واتخاذ الجنين وضعية الولادة الطبيعية في اتجاه الحوض، وعادة ليس هناك أي ممنوعات في المشي إلا أن يكون شديدًا وعنيفًا، وألا يزيد على نصف ساعة، وأن يكون على مسار آمن، كما في النوادي أو على المشاية، وعلى الحامل أن تستريح فورًا إذا شعرت بالتعب، مع ضرورة تناول المياه والعصير عند الشعور بدوار.
– في الأشهر الأخيرة، خاصة ابتداء من الشهر الثامن، قد يطلب من المرأة زيادة فترة المشي لساعة كاملة يوميًا، وعليها ممارستها بعد تناول الطعام بساعتين حتى لا يكون الطعام ثقيلًا، بالإضافة إلى الاطمئنان على نسبة الجلوكوز في الدم، فلا تشعر بدوار أو هبوط في مستوى السكر في الدم.
-كما أن المشي رائع للجميع لأنه يزيل التوتر والقلق والكآبة ويحسن من الطاقة النفسية ومن التوازن الهرموني وينشط الدورة الدموية ويحسن التنفس ويقوي القلب والعضلات ويمنع تورم القدمين.
أهمية المشي قبل الولادة للحامل
ذكرت كاظم أهمية المشي للحامل كما يلي:
-يساعد المشي أثناء الحمل على اتساع عظام الحوض وتقويتها.
-يسهل المشي من عملية نزول الجنين في الحوض ليبدأ التهيئة لوضعية الولادة الطبيعية في اتجاه الحوض.
-المشي يقضي على التوتر والقلق والكآبة التي تصيب الحامل بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل.
-المشي يحسن من مزاج الحامل، ويعزز من نفسيتها، كما أنه يساعد على التوازن الهرموني وتنشيط الدورة الدموية، وبالتالي تحسين عمل القلب وتقوية العضلات.
-مشي الحامل لتسهيل الولادة الطبيعية يمنع تورم القدمين.
-يعمل المشي على توازن نسبة السكرفي الدم.
-المشي لتسهيل الولادة الطبيعية له فوائد أخرى مثل، علاج الإمساك والتخلص من الانتفاخ.
-يساعد على تحقيق نوم هادئ وعميق للحامل.
