هل هشاشة العظام تسبب الدوخة

هل هشاشة العظام تسبب الدوخة و أنواع هشاشة العظام و علاج هشاشة العظام بالاكل و تعريف هشاشة العظام، هذا ما سوف نتعرف عليه فيما يلي.

هل هشاشة العظام تسبب الدوخة

يرتبط نقص فيتامين د في الجسم بنوع شائع من الدوخة يسمى دوار الوضعة الانتيابي الحميدBPPV، وذلك بسبب عدم قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم، ويستمر لمدة أقل من دقيقة، وربما يختفي ويعود بعد فترة قليلة.
ويعد دوار الوضعة الانتيابي الحميد بمثابة اضطراب في الأذن الداخلية يؤدي إلى حدوث تغيرات، مثل إمالة الرأس إلى الخلف أو الشعور بأن الغرفة تدور.
وتختلف درجات الإحساس بالدوار من خفيف إلى شديد، وربما يأتي مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل عدم التوازن والغثيان والقيء.
وعادة ما يختفي من تلقاء نفسه خلال 6 أسابيع من البدء في تناول فيتامين د والكالسيوم، لكنه يعد خطيرًا لدى الأشخاص فوق سن 65 عامًا.
ويمكن أن يؤدي عدم التوازن الناتج عن دوار الوضعة الانتيابي الحميد إلى السقوط على الأرض، ما يزيد فرص التعرض للكسور والإصابات.
وفي حال الشعور بهذه المشكلة، يجب الجلوس فورًا وإمالة الرأس يمينًا ويسارًا وإلى الأمام، وعدم الوقوف حتى ينتهي الشعور بالدوخة، مع الحرص على علاج السبب وراء الإصابة

أنواع هشاشة العظام

صنف الأطباء أنواع هشاشة العظام إلى نوعين:
1-هشاشة العظام الأولية.
2-هشاشة العظام الثانوية.
أولا: هشاشة العظام الأولية
هشاشة العظام الأولية مرتبطة بعملية الشيخوخة، وتنقسم أيضًا أنواع هشاشة العظام الأولية إلى:
-النوع الأول من هشاشة العظام
معروف باسم هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث، ويحدث هشاشة العظام من النوع الأول لدى النساء بعد حوالي 10 إلى 15 عامًا من انقطاع الطمث، وعادة ما بين سن 50 و 70.
وتكون بسبب زيادة امتصاص وتآكل العظام بنقص هرمون الاستروجين لدى النساء، ونقص هرمون التستوستيرون عند الرجال.
-هشاشة العظام من النوع الثاني
يُسمى بهشاشة العظام ذات معدل الدوران المنخفض، لأن إعادة تشكيل وبناء العظام في هذا النوع تكون قليلة مما يُؤدي إلى كسور.
تحدث عادة بسبب نقص الكالسيوم على المدى الطويل، وتصبح النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بهشاشة العظام من النوع الثاني.
وينتج عنها فقدان بنية العظام الخارجية وكذلك الجزء الداخلي من العظم حتى يتآكل ويصبح نحيفًا.
ثانيا: هشاشة العظام الثانوية
هشاشة العظام الثانوية بسبب عدم التوازن بين إنتاج عظام جديدة وفقدان العظام القديمة، مُؤديًا إلى فقدان كتلة العظام.
وتتعدد مسببات هذا النوع وتضم:
-اضطراب الهرمونات.
-الإكثار من تعاطي الكورتيزول.
-بعض الأدوية مثل: الهيبارين ،ميثوتريكسات، مضادات التشنج، لازيكس، هرمون الغدة الدرقية.
-بعض الأمراض مثل: الثلاسيميا، سوء الامتصاص المعوي، سرطان الدم، مرض الكبد، مرض العظام المنتشر، متلازمة مارفان.

علاج هشاشة العظام بالاكل

1-القرنبيط والبروكلي
يحتويان على مستويات عالية من المغنيسيوم وفيتامين (ك) وحمض الفوليك وفيتامين (ب 6) والكالسيوم، وهي مكونات حاسمة لبناء العظام وإعطائها قوة.
2-الخس
يضم الخس على الكالسيوم والبورون، وفيتامين (ك) المفيد للعظام، وذلك خلافا لما يعتقده كثيرون بأنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء فقط.
3-السبانخ
هذه الخضار الورقية الخضراء تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين (ك)، وكذلك مستويات كبيرة من فيتامين (ب 6) والكالسيوم والمغنيسيوم.
4-الشاي الأخضر
يعد هذا المشروب الصحي غنيا بالعديد من العناصر المطلوبة لتعزيز بنية العظام وقوتها، بالإضافة إلى إصلاح الأنسجة الممزقة.
5-البقدونس
يساعد تناول القليل من البقدونس على امتصاص المزيد من الفيتامينات مثل (ك 1) و(ك 2) اللذين لهما دور فعال في تنشيط أحد البروتينات المهمة في تحسين نمو العظام وقوتها.
6-الشوفان
يوفر الشوفان بشكل عام مجموعة كبيرة من المكونات الأساسية لتحسين صحة العظام، لكن عليك تجنب الشوفان المحلى أو ذلك الذي يكون محفوظا في علب لفترات طويلة.
7-الليمون
تدعم المواد القلوية المتوفرة في الليمون بنية العظام، ومن بينها فيتامين (سي) الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.

تعريف هشاشة العظام

هشاشة العظام مشكلة شائعة، تصبح العظام فيها ضعيفة، وسهلة الكسر، وتتطور ببطء على مدى عدة سنوات. وغالبًا ما يتم تشخيص المرض عند سقوط طفيف، أو تأثير مفاجئ يسبب كسر العظام. يُشار إلى أن النساء أكثر عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام بعد انقطاع الطمث