20 من الأعشاب وفوائدها وماهي اهم فوائد الاعشاب الطبية وافضل طرق استخدامها من خلال هذه المقالة.
الأعشاب الطبية
تعتبر الأعشاب الطبية مفيدة لجسم الإنسان لأنها تقوم بعلاج بعض الأمراض أو المشاكل الصحية، على سبيل المثال نبتة المريمية وفائدتها في علاج ألم البطن والبابونج وفائدته في علاج أمراض الرشح والسعال.
20 من الأعشاب وفوائدها
الكركم
يستخدم بصورة شائعة في الوطن العربي ويستخدم كنكهة إضافية للطعام، كما يمكن استخدامه موضعيًا وله فوائد عديدة حيث أنه يعتبر مضاد للأكسدة ومضاد للالتهاب وهو مفيد لعلاج بعض الأمراض الجلدية وعلاج لآألم العظام ومكافحة مرض السرطان، ولكن له بعض السلبيات أهمها الشعور بألم وتهيج بالمعدة في حالة استخدام كبيرة كبيرة منه.
زيت زهرة الربيع المسائية
ويستخدم عن طريق الفم ومتوفر على هيئة كبسولات وهو مفيد لألم الطمث ومتلازمة ما قبل الطمث، كما انه مفيد لعلاج ألم الثدي وبعض الأمراض الجلدية البسيطة، مثل: الحساسية والأكزيما وهو فعال ايضًا في فترة انقطاع الطمث حيث يعمل على تقليل الهبات الساخنة التي تحدث للعديد من الإناث في سن اليأس.
النعناع
النعناع من الأعشاب التي تستخدم بصورة كبيرة ويستخدم كمشروب للأطفال والكبار، ويستخدم أيضًا لإعطاء نكهة لبعض الأطعمة وهو مفيد للجهاز الهضمي ومفيد لعلاج عسر الهضم والقيْ ويساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر.
الروزماري
يستخدم لإعطاء نكهة جيدة للطعام، وهو مفيد للذاكرة وللطاقة ويعطي شعور بالطاقة مثل الكافيين، ويعمل كمهدئ للتخلص من التوتر وتقليل احتقان الانف الناتج عن الحساسية أو أثناء نزلات البرد والإنفلونزا.
الزنجبيل
يستخدم الزنجبيل كمشروب أو لإعطاء نكهة جيدة للطعام، وهو يعالج القيء ومضاد للالتهاب وله فاعلية في تقليل ألم العظام والمفاصل وتقليل ألم الطمث تقليل مستوي السكر بالدم.
نبات الحلبة
وهو من الأعشاب الواسع استخدامها في الوطن العربي للأطفال والكبار وتستخدم كمشروب وهو فعال في تقليل سكر الدم، كما أنه يستخدم لتحفيز إدرار اللبن أثناء الرضاعة.
الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل وهو من أهم أنواع الأعشاب الطبية على كيتونات عطرية (مجموعة من المركبات العضوية) معروفة باسم الجينجيرول، وهي المكونات الفعالة من الناحية العلاجية، فهي المسؤولة عن الطعم الحار للزنجبيل وعن صفاته المنشطة للهضم. فوائد الزنجبيل كثيرة فهو يستخدم لعلاج الغثيان والقيء وكذلك الاسهال، الام البطن، الم الاسنان والروماتيزم. اضافة الى أنه مضاد للالتهابات، مضاد للأكسدة والسرطان
البقدونس
يعتبر البقدونس واحد من الأعشاب الطبية الثلاثة الأفضل (إلى جانب الثوم والقراص). وهو يستخدم منذ وقت طويل كدواء.
فهو غني بالفيتامينات، المعادن والمواد الكيميائية النباتية، ويحمل خواصا علاجية لأمراض القلب والكليتين، الجهاز الهضمي وأمراض النساء.
الثوم
منذ مئات السنين يتمتع الثوم بمكانة هامة ومميزة في التغذية والطب. بفضل مميزاته، التي تشمل اعاقة عمل انزيمات لها وظيفة في إنتاج الدهنيات في الدم، تقليص عمل الصفائح الدموية، والميزة الرئيسية له هي فعاليته المضادة للاكسدة، والتي يمكن ان تقي من أمراض القلب والأوعية الدموية، وهو الدواء البديل الأكثر استعمالا لدى مرضى السكري. هذا وقد إستخدم الثوم في الحضارات المختلفة للوقاية من الإنفلونزا وأمراض المسالك التنفسية العليا
القراص
من الأعشاب الطبية الهامة في فوائدها، هو عشب يساعد على تنظيف الجسم، وعلاج التهابات وآلام الأمعاء، القولون العصبي وأمراض الكبد، التهابات المسالك البولية ومشاكل في الكلى والجلد.
العرقسوس
طعم هذا النبات حلو. يتميز العرقسوس بصفات تقوية الجهاز الهضمي، ولكن ايضا في مكافحة الالتهابات بشكل كبير. على الرغم من ان النبات امن جدا للاستخدام، لكن لا بد من الملائمة الدقيقة للجرعة للحصول على الفاعلية المطلوبة.
قزحة
قزحة الحديقة (حبة البركة – Nigella Sativa) من الأعشاب الطبية المنتشرة في منطقتنا. هذه النبتة منتشرة بالبحر الابيض المتوسط. أستعملت بذور هذه النبتة لمنع ومعالجة الأمراض التحسسية كالربو.
المادة المستخلصة من نبتة القزحة تؤخذ عن طريق الشرب، وتمنع نوبات ضيق النفس لدى معظم المصابين بالربو.
النبتة القنفذية
تظهر الابحاث أن هذه النبتة موجهة لتعزيز نظام المناعة، فيها مواد فاعلة كثيرة تؤثر على مقاومة الجسم، من بينها، مواد فعالة في تعقيم وإبادة الفيروسات والجراثيم. تناولها يساعد في تنشيط عمل النظام المناعي في الجسم. للنبتة انواع كثيرة، الا أن القنفذية الارجوانية (Echinacea Purpurea) تعتبر الاكثر نجاعة من بينها. فقد أظهرت الأبحاث أن التدواي بهذه العشبة قلل نسبة الاصابة في المسالك التنفسية العليا وقلل من طول فترة المرض
الهندباء
تستخدم الهندباء في تطهير الكبد والجهاز الهضمي. وهي تساعد في خفض نسبة السكر في الدم بسبب تحفيز خلايا البنكرياس. التطهير يعطي إحساسا من الطاقة والراحة في الجسم، كون الكبد هو الجهاز الذي تُستنزف إليه معظم السموم في الجسم. في أعقاب استخدامه تزداد قدرة التركيز والسلام الداخليين.
الشاي الاخضر
يحتوي الشاي الاخضر على مواد تسمى كتاخينات، وهي إحدى أفضل مصادر مضادات الأكسدة الطبيعية. الشاي الأخضر يساعد في تحليل الدهون ومنع الطفرات في الخلايا التي يمكن ان تصبح سرطانية. وكما هو معروف فإن الشاي بمثابة منبه ومنشط.
حليب الشوك
من الأعشاب الطبية التي تنمو في منطقة الشرق الأوسط وتشتهر منذ أيام اليونان القديمة بفوائدها. يعمل العشب على نظام الكبد والمرارة ويحسن وظيفة الكبد والكلى والطحال. وهو يساعد على تنظيف الجسم من السموم، علاج الجهاز الهضمي، خفض مستويات الدهون في الدم وخفض ضغط الدم. يعتبر مضادا هاما للأكسدة، يستخدم لعلاج الآثار الجانبية التي يعاني منها مرضى العلاج الكيميائي.
أعشاب طبية تقلل من آلام التهاب المفاصل
1-الألوفيرا
الألو فيرا من الأعشاب المعروفة بأنها تقلل من آلام التهاب المفاصل والسيطرة على الأعراض.
2-عشبة الأوكالبتوس
يمكن وضع أوراق نبات الأوكالبتوس موضعياً لتخفيف آلام التهاب المفاصل بالضغط الساخن على المفصل المصاب.
3-الزنجبيل
من أفضل العلاجات المنزلية لتخفيف آلام التهاب المفاصل، يمكنك الاستفادة من خصائصه المضادة للالتهابات عن طريق شربه كشاي أو استخدامه مع كمادات دافئة مباشرة على منطقة الألم.
4-الكركم
من التوابل التى تساعد في إبطاء تقدم التهاب المفاصل الروماتويدي، ووفقاً للدراسات، يتم استغلال فوائد الكركم المضادة للالتهابات وتخفيف الآلام بشكل أفضل إذا كنت تستخدمه عن طريق الفم.
5-الشاى الأخضر
يمكن أن يقلل الالتهاب ويقلل من آلام التهاب المفاصل، يمكن شربه أو استخدامه ككمادات على المنطقة الملتهبة، علاوة على ذلك ، يمكن أن يساعد في تقليل أعراض المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.
أفضل أعشاب لصحة الرئتين
1 – عشبة البوصير Mullein
تعتبر كل من أزهار وأوراق البوصير علاجات طبيعية مفضلة لأنها استخدمت بنجاح لمكافحة نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والأنفلونزا وانتفاخ الرئة والتهاب الحنجرة وغيرها. وتوصل خبراء الأعشاب إلى أن البوصير يحتوي على الـ”صابونين” الذي يهدئ من تشنجات الشعب الهوائية ويزيل والمخاط السميك، كما يستخدم أيضاً كمهدئ معتدل.
وعلاوة على ذلك، فإن دراسة أجريت في عام 2013 كشفت عن أدلة على أن عشبة البوصير قد تمتلك خصائص مضادة للأورام وعناصر مضادة لتراكم الدهون في الدم.
2 – عرق السوس Licorice
يعتبر عرق السوس عشبا مهدئا لاحتوائه على قدر كبير من الصمغ النباتي. إن عرق السوس يخفف ويرطب تهيج أو التهاب الأغشية المخاطية، ويقلل من حدوث التشنجات التي تؤدي إلى السعال.
وأظهرت دراسة حديثة أن الليكوشالكون، وهو مادة مشتقة من جذر عرق السوس، يعرف بخواصه المضادة للميكروبات، كما يعزز أيضاً الأنشطة المضادة للالتهابات التي تمنع انتشار الخلايا السرطانية وتحسن إصابات الرئة الحادة.
3 – عشبة القنفذ Echinacea
وهي عشبة مضادة للميكروبات ومعروفة بمكافحة الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض، كما أنها تعزز الجهاز المناعي في الجسم. وتعمل عشبة القنفذ عن طريق تفعيل وتقوية إنتاج خلايا الدم البيضاء. ولقد أظهرت الدراسات التي بحثت آثار فيروس الأنف كيف يمكن للقنفذ أن يقاوم العدوى الناجمة عن هذا الفيروس في البشر ويحسن إفراز المخاط. وبالمثل، يعتقد الخبراء أن عشبة القنفذ قد تقلل الإنتاج المخاطي أثناء نزلات البرد.
4 – الروزماري Rosemary
مثل القنفذ، فإن الروزماري عشبة مضادة للميكروبات حيث إنها تحتوي على الزيوت القوية، ولها خواص مطهرة، ومضادة للجراثيم ومكافحة للفطريات. ومنذ فترة طويلة استخدم ممارسو العلاج بالأعشاب الروزماري للتخفيف من نزلات البرد واحتقان الحلق والانفلونزا والسعال والتهاب الشعب الهوائية والتهابات الصدر. وتم في عام 2011 تقييم الكارنوسول، وهو أحد مكونات الروزماري، لخصائصه المضادة لسرطان الرئة.
5 – شجرة الكينا (الكافور) Eucalyptus
تعتبر إحدى أسرع الأشجار نمواً في العالم، مع أكثر من 700 صنف و300 نوع. ويستخدم الزيت المستمد من هذه الشجرة لعلاج مختلف أمراض الجهاز التنفسي، بما في ذلك الأنفلونزا والتهاب السحايا ونزلات البرد والحمى والتهاب الحلق والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية.
